初心者でも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です！シューズの選び方やストレッチの仕方から、分かりやすくお伝えします。

ガーミンなどのランニングウォッチは必要ですか？

お持ちでなくても大丈夫です。活用方法に興味のある方には、おすすめの使い方もご紹介します。

基本的には近隣の公園やランニングコースで実施します。天候に応じて調整も可能です。

一人ひとりに寄り添った、完全個別のランニングレッスン

「自分に合った走り方を知りたい」「ケガが続いてしまう」「目標に向けて計画的に練習したい」――
ランニングの悩みは人それぞれ。ランラフのマンツーマントレーニングでは、あなたの状況に合わせて、丁寧に寄り添いながら解決へ導きます。

初めての方も安心して受けていただけるよう、内容・時間・サポート体制にこだわった2つのコースをご用意しました。

「フォームが崩れている気がするけど、どこが悪いか分からない」
「走ると膝や足首が痛くなる」
「自分に合ったシューズや練習方法が知りたい」

など、あなたが今抱えている悩みに対して、45分間でしっかり向き合い、アドバイスいたします。

フォームに関するご相談では、脚や関節に負担がかかりにくい動き方・身体の使い方を丁寧にお伝えし、無理のない改善ポイントを一緒に見つけていきます。

料金：5,500円（税込）

こちらは、今のお悩みを丁寧にヒアリングしながら、これからの“理想の走り”に向けたステップを一緒に描いていく、より本格的なコースです。

90分間のセッションでは、フォームや身体の使い方だけでなく、あなたの目標（例：5km完走、ハーフマラソン挑戦、自己ベスト更新など）に合わせた練習プランも設計します。

終了後には、【あなただけの4週間オリジナル練習メニュー】をお渡ししますので、セッションの後も迷わず練習を継続することができます。

90分コースを受講された方には、その後の継続サポート（別途有料）もご用意しています。よりステップアップしたい方、習慣化の伴走がほしい方におすすめです。

料金：16,500円（税込）

日程の調整・確定: いただいた日程候補をもとに、こちらでスケジュールを確認し、折り返しご連絡いたします。
日程が確定次第、開催場所や当日の持ち物などの詳細もご案内いたします。

当日、トレーニングに参加！: 当日は動きやすい服装・シューズでお越しください。
リラックスした雰囲気で、あなたの「走りたい気持ち」に寄り添いながらサポートいたします。

ご不明な点があれば、お気軽にご相談ください。
あなたのランニングライフが、もっと楽しく軽やかなものになりますように