ランニングクラブ
一緒に「走る」を楽しもう！
「走ることが好き」「これから運動を始めたい」
そんな前向きな想いを持つメンバーが集まるランニングクラブ、ランラフへようこそ。
ランラフは “楽しく走る” を大切にしたクラブです。
初心者からラン歴20年以上のベテランまで、40〜60代を中心に温かく前向きな仲間が集まっています。
- ケガを防ぎながら、無理なく続けられる
- 仲間と応援し合える
- 喜びや感動を分かち合える
- 何でも言い合える“大人の部活”のような場所
「運動したいけど、何から始めれば…？」という方も大歓迎です。
どんな活動をしてるの？
毎週の定例練習会を中心に活動しています。朝ラン、ラン後のカフェタイム、メンバー親睦飲み会なども開催。
大会前には、ロング走も実施しています。ガーミンを使った練習やデータ活用、フォームのための動きづくり、フォームチェックも人気です。
ランラフの特徴
- とにかく雰囲気があったかい！応援し合える仲間ができる
- レベル別の練習メニューで初心者も安心
- 毎週の練習会＋ゆるっと参加できるイベントあり
- マンツーマンのフォームチェックやガーミン活用サポートも
練習会日程
下記曜日の中から毎月：８～９回
数か月前に活動日が決まります。
１回60分 主に春日井市内にて開催
昼レッスン(火・土・日)：１０：００～ ※
夜レッスン(木・金)：１９：３０～
※6～9月はサマータイム時間となり、朝8:30スタートです季節により昼間の時間が変更します。
参加メンバーの走力に合わせて毎回メニューを変更しています
メンバー特典
〇メンバー専用のライングループへご招待
仲間とのコミュニケーションで、モチベーションを保ちながら続けられます。
〇クラブメンバー限定イベントへの参加
季節ごとの大人の遠足や、走ったあとのカフェタイムなど、楽しい企画が盛りだくさん！
会費
入会金（クラブ登録費）：2,000円
月額会費（税込）：
基本プラン
5,500円／月（練習会 月6〜8回参加可能）
追加プラン
＋3,300円／月（マンツーマン45分レッスン 月1回付き）
各種イベント参加費（クラブ員割引あり）
主宰メッセージ
年々、落ちていく体力に嫌気が指したことがキッカケで2009年から走り始めました。最初は、5分も走り続けることが出来ませんでした…。しかし、日常を忘れて自分1人の時間がもてること、続けていくうちに、走り続ける時間、距離が伸びていくことで『楽しさ』と『自分への自信』に繋がり、カラダだけでなくココロも健康になるランニングにはまっていきました。
また、楽しく走るには、続けるためのちょっとしたコツが大切だとわかり、毎年フルマラソンに参加しています。
そして、自身の体験から、走る事によって、自分が想像もしていなかった未来が、どんどん広がっていくことの楽しさやカラダとココロの健康につながるランニングを伝えています。
「運動が得意じゃなくても大丈夫」「続けられるか不安でも大丈夫」あなたが“走ってみたいな”と思ったその気持ちを、全力で応援します。
ランラフが、あなたにとって心も身体も軽くなる場所になりますように。
主宰・コーチ 上田美和
よくある質問
-
運動初心者ですが、大丈夫ですか？
-
もちろん大丈夫です！初めての方でも無理なく参加できるよう、走力に合わせて練習メニューを調整しています。
-
参加している人の年齢層は？
-
40〜50代が中心ですが、20代〜60代まで幅広い方が在籍しています。「前向きに走りたい」気持ちがあれば年齢は問いません！
-
体験だけの参加でもいいですか？
-
もちろんです。実際の雰囲気を体験してからご入会を検討していただけます。
-
雨の日はどうなりますか？
-
小雨決行です。走れないときは、筋トレなど身体づくりのメニューに変更します。警報や荒天の場合は、前日または当日までに中止のご連絡をいたします。
-
どんな服装や持ち物が必要ですか？
-
動きやすい服装・ランニングシューズでOKです。水分補給のためのドリンクもお忘れなく。
まずは体験からご参加ください
- 無料体験申し込みフォームに登録
- 希望の日程を選択し、情報をご記入ください
- 参加方法のご案内
- メールで参加方法についてご案内します
- 練習会に参加
- 動きやすい服装とシューズで、現地にお越しください。
一人じゃないから、続けられる。
ランラフでは、記録や速さだけでなく、「楽しく、心地よく続けられること」を大切にしています。
初めての方も、ブランクがある方も、
走ることがちょっとでも「気になる」と思ったら、ぜひ一度体験にいらしてください。
あなたにとって、走る時間がもっと楽しく、前向きなものになりますように。